0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

Приложение «Здоровье» в iPhone позволяет комплексно следить за своим здоровьем. Отслеживайте свой сон, питание, физическую активность, а также медицинские показатели при помощи Apple Health.

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

1. Фитбит

Наш первый выбор, пожалуй, самый известный из всех. Вы знакомы с Fitbit как инструментом, который используется для отслеживания вашей повседневной деятельности. Тем не менее, он отлично подходит для отслеживания других частей вашей повседневной жизни.

Если вы хотите начать регистрировать еду, которую вы едите, вы можете использовать мобильное приложение Fitbit, чтобы сделать это. Записывать историю еды стало проще благодаря сканеру штрих-кода. Это не позволит вам забыть о других частях эффективной диеты, так как отслеживает потребление воды и режим сна.

Чтобы быть в курсе вашего прибавления / снижения веса еще лучше, вы можете использовать приложение вместе с Wi-Fi Smart Scale от Aria от Fitbit.

Скачать: Fitbit для iOS | Android (бесплатно)

Цифровое здоровье

iOS 12 предлагает новый раздел инструментов, который Apple называет Digital Health. К ним относятся изменения в «Уведомлениях» и «Не беспокоить», а также «Экранное время» (способ отслеживать время, которое вы тратите на свой iPhone или iPad).

Улучшения «Не беспокоить» начинаются с того, что блокировка автоматически снимается по истечению определенного количества времени. Теперь, если после бизнес-встречи вы забудете включить уведомления, заранее предустановленный режим сделает это за вас.

Ночной режим, к примеру, не отображает уведомления, а показывает их только утром. Чтобы включить, перейдите в Настройки/Не беспокоить/Отход ко сну.

Уведомления теперь классифицированы по группам, что значительно облегчает прочтение и очистку экрана уведомлений. Все непрочитанные уведомления из одного и того же приложения объединяются друг с другом, и вы можете просмотреть или сразу же очистить их.

Самое большое обновление Digital Health — Экранное время (Screen Time). Опция показывает, сколько времени вы потратили на свой смартфон и что в это время просматривали.

Вы можете установить ограничения на использование приложений и периоды времени, в течение которого будут доступны только те приложения, которые вы выбрали. Вы всегда сможете переопределить лимиты, но это отличный способ контролировать свое время и быть продуктивнее. Вы даже можете добавить виджет, чтобы увидеть обзор экранного времени.

В Screen Time также интегрирован семейный доступ, чтобы позволить родителям добавлять ограничения для устройств iOS своих детей.

Настенное крепление для iPad VS. Мобильная версия док-станции

Каждый из нас живет в своем индивидуальном темпе и создает свой уникальный образ жизни. Решения одного человека могут не вполне вписываться в повседневную жизнь другого. Это и есть одна из главных причин, по которой IPORT предлагает различные решения по установке и креплению девайсов, чтобы каждый нашел то место в помещении, где ему будет максимально удобно использовать гаджет. В качестве стационарного решения для центральной системы управления с выделенным местом в вашем доме IPORT предлагает док-станцию настенного монтажа Surface Mount, которая может быть установлена на любой плоской поверхности.

А если вы один из тех, кто постоянно находится в движении, стремительно передвигаясь вокруг дома, по офису или мастерской, то для вас больше подойдет наличие мобильной системы управления. IPORT LUXE позволяет перемещать девайс по удобной вам траектории: держать его сегодня под рукой на столе, а завтра — оставить заряжаться на BaseStation. Также вы можете прикрепить ваш главный гаджет управления домом в любой момент к стене либо оставить съемным, чтобы он мог путешествовать с вами из комнаты в комнату.

Итак, вы уже готовы перенести свой дом в 21-й век с помощью “умных” домашних гаджетов? Ведь это так просто — начать управлять домом с уникальной линейкой продуктов от iOS и IPORT!

5 лучших приложений для отслеживания и нормализации сна

В наше время хороший ночной сон превратился практически в утопию. Многие люди страдают от недосыпания, бессонницы и плохого качества сна. Причины могут быть самыми разными — нездоровый образ жизни, сбитый режим, что продиктовано особенностями работы, или стресс, вызванный личными проблемами.

Однако не всё так плохо. Современные технологии помогут вам контролировать свой сон и в конечном итоге «научат» спокойно отдыхать в ночное время.

Мы подобрали несколько приложений для отслеживания сна, которые помогут улучшить образ жизни и, как следствие, повысить производительность труда.

Sleep Cycle

Приложение Sleep Cycle для отслеживания сна является бестселлером, и неслучайно. Это чрезвычайно полезное и интуитивно понятное приложение выдаёт много важной информации.

Sleep Cycle регистрирует качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Приложение даёт подробный анализ вашего сна — в какие часы вы крепко спите, в какие часы у вас самая лёгкая фаза сна, когда вы обычно просыпаетесь. На основании этих данных делаются выводы о режиме сна, строятся еженедельные и ежемесячные графики.

Разработчики продолжают добавлять в приложение новые функции для улучшения взаимодействия с пользователем. Последнее из таких дополнений — обнаружение храпа. Приложение Sleep Cycle упоминается в ряде крупных публикаций о здоровье и здоровом образе жизни, а используемая в нём технология отслеживания сна защищена патентом.

Sleep Score

Технологии, лежащие в основе приложения Sleep Score, хорошо изучены и базируются на научных методах. Создатели утверждают, что они провели многолетние исследования и изучили несколько моделей сна, чтобы сделать приложение почти идеальным. Они разработали собственную «оценку сна», основанную на шести параметрах, и дают индивидуальные рекомендации по улучшению качества ночного отдыха.

Читать еще:  ТОП-10 Бесплатных Эмуляторов Андроид на Виндовс

Приложение способно понять, сколько человек спит на кровати, и будет отслеживать именно заданный объект. Вам не нужно одевать какие-то аксессуары, отправляясь в постель, чтобы приложение вас узнало.

Ещё одна особенность Sleep Score заключается в платных дополнениях, которые могут анализировать свет и звуки в комнате для лучшего изучения вашего сна. Доверьтесь этому приложению, и оно поможет вам отслеживать, контролировать и в итоге улучшить сон.

Pillow

Приложение Pillow отслеживает, записывает и контролирует всё, что вы делаете во время сна (включая храп!). Вам не нужно настраивать какие-либо параметры или устанавливать будильник. Просто наденьте свои смарт-часы Apple Watch, и Pillow сделает своё дело (это отличный вариант для тех, кто любит всегда держать свои гаджеты под рукой).

Приложение отслеживает не только сон, но и частоту сердечных сокращений, а также записывает аудио в ночное время. Это даст полное представление о вашем цикле сна. Красивая диаграмма наглядно объясняет все ваши тенденции и помогает улучшить качество ночного отдыха.

Alarm Clock Xtreme

Изначально Alarm Clock Xtreme выполнял только функцию будильника, но со временем он превратился в полноценное приложение для отслеживания сна. Приложение интуитивно понятно, имеет красивый интерфейс и постоянно обновляется.

Alarm Clock Xtreme содержит мелодичные звуки будильника и хитрые опции повтора сигнала. Будильник согласится отложить ненадолго побудку только тогда, когда вы решите математическую задачу, — замечательная функция для людей, которые бесконечно продолжают нажимать кнопку повтора и никак не могут проснуться.

Функции отслеживания сна в Alarm Clock Xtreme ничем не хуже, чем в любом другом тематическом приложении (хотя и находятся в стадии бета-тестирования). Приложение предлагает множество ручных настроек, так что вы можете настроить всё в соответствии со своими предпочтениями.

Если вы ищете идеальное сочетание продвинутого будильника и простого приложения для отслеживания сна, Alarm Clock Xtreme вас не разочарует.

Sleep as Android

Как следует из названия приложения, предназначено оно исключительно для пользователей Android. В наш список оно попало, потому что у него почти 250 000 отзывов в Google Play.

В приложении используются передовые технологии, предназначенные для отслеживания движений, издаваемых звуков и прочих особенностей вашего сна. Кроме того, Sleep as Android стандартно поставляется с умным будильником, который не отключится, пока вы не решите задачу, показываемую на экране.

Приложение совместимо с различными интеллектуальными устройствами, такими как Samsung Health, Google fit и Fitbit. Оно просто необходимо, если вы хотите улучшить своё самочувствие.

Использование рассмотренных выше приложений рекомендуется не только для улучшения качества сна, но и для улучшения вашего образа жизни и здоровья в целом. В эпоху, когда напряжение непрерывно растёт, а нарушения сна являются обычным явлением, технологии при правильном их использовании могут прийти вам на помощь.

Следует иметь в виду, что ни одно из этих приложений не станет волшебной палочкой, которая незамедлительно избавит вас от проблем со сном. Постарайтесь отрегулировать свой сон с помощью здорового питания, тренировок, сведения стресса к минимуму и медитаций.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

  • Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
  • Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
  • Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
  • Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
  • Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
  • Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
  • Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
  • Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.

Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.

Читать еще:  Как восстановить заводские настройки на ноутбуке - инструкции для Asus, HP, Acer, Lenovo, Samsung

Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

  • Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
  • Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
  • Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

1. Вириды

Как сообщают The Huffington Post и The Guardian , «миллениалы одержимы комнатными растениями». Это особенно верно в отношении суккулентов, типа гладкой флоры, которая удерживает воду в условиях засухи.

Возможно, из-за этой демографической одержимости Viridi — это игра в садоводство, в которую я лично играю годами.

Цель игры? Вырастить суккуленты в горшочке. Да, это почти все.

Viridi — одна из немногих игр для взрослых, которая позволяет выращивать суккуленты в режиме реального времени. После выбора горшка и первоначального расположения, вы также можете дать название своему саду. После этого все, что вам нужно сделать, это проверять свой горшок один раз в день, чтобы полить его, прополоть и наблюдать за ростом суккулентов.

Важно отметить, что вы не можете забыть полить этих суккулентов: им не нужно много, но если вы их не храните, они высыхают. Однако даже если ваши растения погибнут, вы все равно можете собирать одно бесплатное растение в неделю, чтобы добавить его в свою коллекцию. Вы также можете приобрести дополнительные растения и садовые инструменты через питомник.

NB. Хотя в Steam есть версия Viridi для ПК, после игры в обоих форматах мы можем с уверенностью сказать, что эта игра больше подходит для вашего телефона.

Скачать: Вириды для Android | iOS (бесплатная, с покупками в приложении)

Подбор слухового аппарата

1. Объяснили ли Вам, почему предложенный слуховой аппарат лучше всего Вам подходит?

Для справки: они бывают заушными (BTE), располагающимися внутри уха (ITE), передающими звук напрямую в ушной канал (ITC), с ресивером в канале (RIC), полностью внутриканальными (CIC).

  • учитывались ли Ваши индивидуальные предпочтения, включая дизайн и стоимость прибора?
  • спрашивали ли Вас об операционной системе Вашего смартфона (iPhone, Android)?

2. Рассказывали ли Вам о функциях Вашего слухового аппарата?

  • рассказывали ли Вам об эксплуатационных особенностях и преимуществах индукционной катушки, самонастраивающейся регулировки звука, системы направленных микрофонов и других функций?
  • обращали ли Ваше внимание на возможность приобрести дополнительные аксессуары к аппарату, такие как пульт?
  • разъясняли ли Вам особенности беспроводного взаимодействия слухового аппарата с другими устройствами, способными к Wi-Fi- и Bluetooth-коммуникации?
  • рассказывали ли Вам о дополнительных программах (кроме базовых программ, имеющихся в слуховом аппарате по умолчанию), подавляющих фоновые шумы?

3. Спрашивали ли Вас, насколько комфортно слуховой аппарат «сидит» в ухе или за ухом?

4. Была ли представлена информация об аккумуляторных батареях и об особенностях их использования?

  • было ли Вам продемонстрировано, как вставлять батареи в аккумуляторный отсек слухового аппарата?
  • предоставили ли Вам список мест, где можно приобрести батареи и информацию об их стоимости?
  • говорили ли Вам о необходимости иметь под рукой запасные батареи?
  • рассказали ли Вам о многоразовых перезаряжаемых батареях?

5. Говорили ли Вам о способах управления слуховым аппаратом?

  • возможно ли управление Вашим слуховым аппаратом с помощью пульта дистанционного управления или мобильного приложения в смартфоне?

6. Какую информацию Вам предоставили об уходе за устройством и его деталями?

  • показывали ли Вам, как очищать специальный вкладыш от серы из ушей?
  • оснащен ли Ваш слуховой аппарат системой защиты от ушной серы (протективное покрытие корпуса слухового аппарата, специальные фильтры для защиты звукового отверстия и т.д.)?
  • говорили ли Вам о возможности использования футляра для сушки приобретенного устройства в течение ночи?
  • предупреждали ли Вас о необходимости регулярной чистки слухового аппарата?

7. Обеспечили ли Вас письменными материалами, содержащими информацию, представленную в ходе консультации?

8. Какие вопросы обсуждал с Вами аудиолог в ходе первого послепродажного визита?

  • спрашивали ли Вас об общем впечатлении о работе слухового аппарата?
  • спрашивали ли Вас о Вашем опыте использования слухового аппарата в шумной окружающей обстановке, а также о том, были ли какие-либо ситуации дискомфортными для Вас?
  • спрашивали ли Вас, как хорошо «сидят» в ухе ушные вкладыши, не испытываете ли Вы дискомфорт при этом?
  • спрашивали ли Вас о случаях свиста слухового аппарата (эффект обратной связи)?
  • объяснили ли Вам, как диагностировать и устранять неисправности при их наличии?
  • проводилась ли аудиометрия в реальном ухе?

9. Анализировалось ли общее влияние слухового аппарата на качество Вашей жизни?

  • отмечены ли какие-либо улучшения дома, на работе, в школе, на улице?
  • проводилось ли повторное анкетирование (заполнение анкет APHAB, COSI)?

10. Предоставили ли Вам информацию об использовании телефонов, вспомогательного оборудования для улучшения слуха, сигнализирующих устройств?

  • разъяснили ли Вам особенности совместного использования слуховых аппаратов с мобильными или радиотелефонами?
  • говорили ли Вам, как обеспечить беспроводное взаимодействие слуховых аппаратов со смартфонами (iPhone или Android) или Bluetooth-адаптерами?
  • рассказали ли Вам об использовании вспомогательного оборудования для улучшения слуха: индукционных катушек с индукционными петлями, FM- и инфракрасных систем?
  • рассказали ли Вам о возможности взаимодействия слухового аппарата с сигнализирующими устройствами (пожарная и охранная сигнализация, дверной звонок)?

5 лучших приложений для медитации для iOS и Android

Все приложения, упомянутые ниже, были действительно проверены и протестированы вами, и мы рекомендуем только те приложения или программы, которые обеспечивают полноценное взаимодействие с пользователем. Что касается доступности, то большинство приложений, о которых мы упоминали ниже, бесплатны, но работают по платной подписке, что означает, что пользователи могут купить премиум-версии, которые открывают множество других интересных функций. В целом, если вы не планируете тратить деньги на приложения для медитации для iOS и Android, вы все равно можете наслаждаться большинством списков здесь! С учетом сказанного, давайте посмотрим на наши лучшие выборы!

№ 1 – спокойствие

Сначала в нашем списке Calm, который также является одним из самых привлекательных посреднических приложений для устройств Android и iOS. Он имеет богатый пользовательский интерфейс и жесты, чтобы сделать навигацию проще и быстрее. В приложении есть несколько вкладок, которые вы можете использовать для выполнения различных задач. Например, вы можете использовать это приложение для медитации на основе ваших требований, таких как фокус, внутренний мир, стресс или многое другое. Это приложение для медитации имеет очень хорошую библиотеку звуков, музыки и других аудио, которые все направлены на то, чтобы привести ваш ум в порядок. В Calm также есть поддержка надстроек, которые вы можете использовать для дальнейшего расширения удобства использования этого приложения для медитации.

Читать еще:  Надежный файрвол для windows 7. Какой самый лучший фаервол (Firewall) для Windows? Отличный и мощный бесплатный файрвол для Windows

Дополнения наиболее полезны, если у вас есть iPhone, так как вы сможете использовать Siri Shortcuts для быстрого выполнения задач в приложении или даже использовать это приложение в качестве обоев, чтобы сделать ваш домашний экран более чистым и легким. экран блокировки. Вы даже можете использовать дыхательные упражнения, которые помогут вам снять массу стресса, просто вдыхая определенные формы. Вы можете получить последнюю версию этого приложения для устройств Android и iOS, перейдя по ссылке Google Play Store или App Store, указанной ниже, соответственно:

# 2 – Простая привычка

Далее в нашем списке некоторых из лучших приложений для медитации для iOS и Androd стоит Simple Habit. Он имеет очень чистый и минимальный пользовательский интерфейс, который помогает много времени при медитации, поскольку он позволяет избежать отвлечения от ненужных элементов или необычных кнопок. Он имеет несколько вкладок, в которых вы найдете различные цели для выполнения. Домашняя страница приложения предоставляет доступ к рекомендуемым параметрам и является отличным способом ознакомления с сервисом. Вкладка медитации предлагает вам различные медитативные практики, которые удовлетворяют различные потребности, такие как лишение сна, контроль эмоций или просто медитативные упражнения для душевного покоя.

Вкладка «Сон» в приложении также предоставляет вам доступ к некоторым очень успокаивающим звукам природы или атмосферы, которые ускорят скорость, с которой ваше тело обычно засыпает. Многие службы медитации обычно экономят на том, насколько важен сон, чтобы иметь здоровый образ жизни, но, к счастью, Simple Habit ставит этот флажок. Еще одна замечательная функция, которую мы нашли в приложении, – это режим вождения, который упрощает управление во время вождения. Это гарантирует, что ваш ум будет в покое, даже если ваш график довольно напряженный или занят. Вы можете получить последнюю версию этого приложения для устройств Android и iOS, перейдя по ссылке Google Play Store или App Store, указанной ниже, соответственно:

№ 3 – Свободное пространство

Третьим в нашем списке является Headspace, который является еще одним отличным способом практиковать медитацию прямо с вашего телефона и расслабить ваш разум и тело. Приложение имеет очень красивый пользовательский интерфейс, с множеством хороших дизайнерских подсказок и вариантов, которые делают это приложение приятным для использования в целом. Headspace направлен на укрепление вашего психического здоровья, просто медитируя по несколько минут в день. В приложении есть система курсов, которую вы можете использовать для отслеживания всех ваших упражнений на психическое здоровье, и даже можете выбирать определенные курсы, такие как контроль эмоций, внутренний мир или те, которые помогают решить проблемы с беспокойством. В приложении также есть различные курсы, которые помогут справиться с потерей близких, разорванными отношениями или просто для того, чтобы воспитывать вас, когда жизнь идет в гору.

Нам особенно понравился весь раздел Sleep приложения. Как только вы переключитесь на него, вся тема приложения изменится на темно-фиолетовый, который успокаивает глаза. Вы можете выбрать музыку или звуки из множества различных источников и типов. Есть 3D-звуки, которые отлично работают, если у вас есть наушники или наушники, которые стимулируют вас в реальной жизни. Как и несколько других медитативных приложений для iOS, в этом есть поддержка Siri Shortcuts и, таким образом, она очень хорошо интегрируется с голосовыми командами. Вы можете получить последнюю версию этого приложения для устройств Android и iOS, перейдя по ссылке Google Play Store или App Store, указанной ниже, соответственно:

№ 4 – Дуб

Следующим в нашем списке будет Oak, очень хорошо продуманное приложение для практики медитации прямо дома, прямо с вашего устройства Android или iOS. Это лучше всего подходит для тех, кто хочет хорошее приложение, чтобы помочь изолировать себя во время медитации или спать спокойно. Таким образом, огромная библиотека звуков природы и атмосферы очень пригодится. Когда дело доходит до посредничества, вы можете выбрать тип, продолжительность и даже инструктора, который является одним из двух, к которым приложение предоставляет вам доступ. Это замечательно, если вы всегда хотели почувствовать себя на профессиональном курсе, не выходя из дома.

Хотя большинство функций приложения бесплатны, некоторые из них требуют единовременной оплаты в размере 7 долларов США. Мы ценим количество функций, предоставляемых приложением, это достойное вложение, особенно если вы хотите, чтобы ваш разум и тело были спокойны. Тем не менее, одной только бесплатной версии будет достаточно для большинства людей, которые ищут простое приложение для медитации без сумасшедших функций перегрузки. Приложение также не поддерживает Siri Shortcuts или 3D Touch, что может подвести некоторых людей. Вы можете получить последнюю версию этого приложения для устройств Android и iOS, перейдя по ссылке Google Play Store или App Store, указанной ниже, соответственно:

№ 5 – Приложение Mindfulness

Последнее приложение нашего упоминания в этом списке – приложение Mindfulness. Он направлен на улучшение вашего психического здоровья в десять раз всего за несколько дней с помощью простой медитации и правильного планирования сна. Вы можете начать сеансы медитации продолжительностью от 3 до 30 минут, которые могут улучшить ваше здоровье в различных аспектах, таких как эмоции, мир, отношения или многое другое. Пользовательский интерфейс приложения также невероятно прост в использовании и понимании, и поэтому рекомендуется даже тем, кто не совсем разбирается в технологиях.

Это приложение имеет премиум подписку, которая открывает кучу разных вещей. Это включает в себя неограниченный доступ к более чем 250 управляемым медитациям и курсам, которые преподаются профессионалами на английском языке, различные темы, которые помогут улучшить ваш график сна, и, наконец, также возможность иметь доступ и слушать все ваши курсы медитации и музыку в автономном режиме на ходу. В общем, если у вас есть деньги, чтобы потратить и вы ищете хорошее приложение для медитации, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать это. Вы можете получить последнюю версию этого приложения для устройств Android и iOS, перейдя по ссылке Google Play Store или App Store, указанной ниже, соответственно:

Вот и все, ребята! Мы надеемся, что вам понравилась наша подборка лучших медитативных приложений для iOS и Android, которые можно попробовать в 2020 году! Какой из списка ваш любимый, и сколько из этих приложений для медитации для iOS и Android вы уже знали или использовали? Знаете другие хорошие приложения для практики медитации прямо со своего телефона, которые, по вашему мнению, могут заинтересовать людей? Дайте нам знать, в разделе комментариев ниже, мы будем рады услышать от вас, ребята!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector